Effects Between Applied Massage and Stretching on Delayed Onset of Muscle Soreness Lactic-Acid Heart Rate Variability and Skills Capacity in Male Marathon Athletics

Abstract

This research aims to 1) Comparison of the effects of applied massage on Delayed onset of muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after massage. 2) Comparison of the effects of stretching on Delayed onset of muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after stretching 3) Comparison of the effects between applied massage and stretching on post-exercise muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after massage and stretching, 4) Comparison of the effects between applied massage and stretching on skills capacity in male long-distance runners after running. This study using an experimental research methodology. The sample group used in this research was divided into 2 groups, totaling 72 people, and randomly assigned into groups of 36 people per group. The research tools included : Applied massage and stretching. Statistics and data analysis include: Mean, standard deviation, analysis of variance, repeated measures and analyze the variance between the two sample groups using statistics. The two way repeated measures analysis of variance (ANOVA) the level of statistical significance was set at p< 0.05.

The research results found that:

The sample had an average age of 23.11 years, an average height of 172.93 centimeters, and an average weight of 67.38 kilograms.

Analysis of Comparative effects of applied massage on Delayed onset of muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after massage. There is a statistically significant difference at the .05 level. Knee flexion, knee extension, ankle flexion, ankle extension, HF, LF/HF. There is a statistically significant no difference.

Analysis of Comparative effects of stretching on Delayed onset of muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after stretching. There is a statistically significant difference at the .05 level. Ankle flexion. There is a statistically significant no difference.

Analysis of effects between applied massage and stretching on post-exercise muscle soreness, lactic acid, and heart rate variability in male long-distance runners before running, immediately after running, and after massage and stretching. There is a statistically significant no difference.

Analysis of Comparative effects between applied massage and stretching on skills capacity in male long-distance runners after running. There is a statistically significant no difference.

งานวิจัยครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) เปรียบเทียบผลของการนวดประยุกต์ที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันทีและหลังนวด 2) เปรียบเทียบผลของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันทีและหลังยืด 3) เปรียบเทียบผลระหว่างการนวดประยุกต์และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันที หลังนวดและหลังยืด 4) เปรียบเทียบผลระหว่างการนวดประยุกต์และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่มีต่อสมรรถภาพเชิงทักษะในนักวิ่งระยะไกลชาย หลังวิ่ง โดยใช้ระเบียบวิธีวิจัยเชิงทดลอง (Experimental Research) กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม จำนวน 72 คน และจัดกลุ่มตัวอย่างเข้ากลุ่มโดยการสุ่ม กลุ่มละ 36 คน เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ รูปแบบการนวดแบบประยุกต์ และรูปแบบเหยียดยืดกล้ามเนื้อ สถิติและการวิเคราะห์ข้อมูลได้แก่ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวน แบบวัดซ้ำ (Analysis of variance with Repeated measures) และวิเคราะห์ความแปรปรวนระหว่างกลุ่มตัวอย่างทั้ง 2 กลุ่มโดยใช้สถิติ The two way repeated measures analysis of variance (ANOVA) กำหนดระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ p< 0.05

ผลการวิจัยพบว่า

กลุ่มตัวอย่างมีอายุเฉลี่ยเท่ากับ 23.11 ปี มีส่วนสูงเฉลี่ยเท่ากับ 172.93 เซนติเมตร น้ำหนักเฉลี่ยเท่ากับ 67.38 กิโลกรัม

เปรียบเทียบผลการนวดประยุกต์ที่มีต่ออาการปวดหลังการออกกำลังกายที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันทีและหลังนวด มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 การงอข้อเข่า การเหยียด ข้อเข่า การกระดกข้อเท้า และการเหยียดข้อเท้า HF LF/HF ไม่มีความแตกต่างกัน

เปรียบเทียบผลของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันทีและหลังยืด มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 การกระดกข้อเท้า ไม่มีความแตกต่างกัน

เปรียบเทียบผลระหว่างการนวดประยุกต์และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่มีต่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กรดแลคติก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในนักวิ่งระยะไกลชาย ก่อนวิ่ง หลังวิ่งทันที หลังนวดและหลังยืด ไม่มีความแตกต่างกัน

เปรียบเทียบระหว่างการนวดประยุกต์และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อของสมรรถภาพเชิงทักษะ หลังวิ่ง ไม่มีความแตกต่างกัน